هناك من ينصحون بتناول الماء البارد، لفائدته في تخفيف الوزن، ولكن الشائع في الوقت الحاضر تناول الماء الدافئ أو الفاترأفضل من الماء البارد حسب الدراسات الحديثة لأسباب عديدة هي:
- الماء الدافئ إذا ما تم تناوله في الصباح فإنه يعمل على تحفيز الأمعاء وتنشيط عملية الهضم.
- الماء الفاتر يعمل على بقاء الجسم متوازناً غالبية النهار حيث أن ثبات درجة حرارة الجسم على 37 درجة يجعل الجسم يعمل بكفاءة وتجعل الأننزيمات تعمل.
- لا يفضل شرب الماء الدافئ بكثرة اثناء تناول الطعام لانه يعمل على زيادة الاحماض الامينية وإنما ينصح بتناول القليل من الماء الدافئ لانه يعمل على إذابة الدسم.
- الماء البارد يساعد في انقاص الوزن أكثر من الماء الدافئ ، عند تلقي الجسم اي سوائل يقوم بتعديل درجة الحرارة مما يؤدي إلى ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية.
- الماء الدافئ في يوم حار يعمل على تخليص الجسم من السموم عن طريق العرق.
- إذا قمت ببذل مجهود بدني كبير عليك بشرب الماء البارد لأنه سيعمل على تبريد الجسم بشكل أسرع.
- إذا كنت تعاني من التهابات المجاري البولية يفضل شرب الماء البارد ويمكنك إضافة قطع الليمون إليه بشكل قطع وتغلى مع الماء واما عصير طبيعي ، ويعمل هذا على تقيل الالتهابات.