كل سيدة تمر بهذه المرحلة المهمة من حياتها وهي الحمل والولادة وما يترتب عليه من تعب وارهاق طوال فترة الحمل ناهيك عن الم الولادة والذي يعتبر اعظم ثاني الم في العالم بعد الحرق ، ولكن كل هذا التعب والالم يتم تناسيه عند رؤيتك لمولودك، ولربما كثير من السيدات تهمل اهمية الفترة ما بعد الولادة وهي فترة النفاس.
ويعرف الدكتور شفيع حسن استشار النساء بمستشفى الامير طلال في الرياض ان فترة النفاس هي الاربعون يوما بعد الولادة ويقدم لنا مجموعة من النصائح الهامة والضرورية جدا للمراة.
- احرصي على تناول الفيتامينات والحديد لمدة شهر كامل بعد الولادة.
- اكثري من تناول الخضروات والفواكه وشرب الكثير من العصائر والسوائل الدافئة.
- تاكدي من حصولك على قسط كاف من الراحة والنوم ولا تخافي من القيام باي مجهود الا في حالة الولادة القيصرية.
- احرصي على الرضاعة الطبيعية لان عملة الرضاعة تقي من حمى النفاس وتساعد على الانقباضات التي تساهم في عدة الرحم الى مكانه الطبيعي.
- في حالة وجود جرح او غرز فاحرصي على نظافتها وتطهيرها بشكل دائم حتى لا يتلوث الجرح.
- ينصح بعدم تناول اي موانع للحمل لانها قد تضر الرحم.
- ينصح بعد ممارسة اي نشاط جنسي في هذه الفترة كما انه يمكن ان تصاب السيدة باسبوع النزف وهو بعد الولادة فلا خوف منه.
اما من الاخطاء الشائعة عند الكثير من السيدات:
١- ربط البطن بقطعة قماش حتى لا يحدث البطن ولكن هذا خطا لانه يعوق الرحم من العودة الى مكانه والتخلص منوكتل الدم.
٢- تلجا بعض السيدات الى الوصفات والخلطات الطبيعية والتي تسمعها من الامهات او الجدات او الجارات والتي قد تكون مضرة بشكل لا يحمد عقباه
٣- لدى السيدات يلجان الى الراحة طوال فترة الاربعين يوما وهذا خطا ولا ضرورة له ولا يوجد اثبات طبي على ضرورة ذلك.